Trang chủ Tài liệu CNTT Fsoft/FPT Bosch KMS Harvey Nash

Ngủ trưa bao lâu là hợp lý | theNEXTvoz…

Ngủ trưa bao lâu là hợp lý? | theNEXTvoz

abeshinzo

https://thanhnien.vn/suc-khoe/ngu-trua-bao-lau-la-hop-ly-1380004.html

Ảnh: Shutterstock

Tuy nhiên, ngủ trưa bao lâu là hợp lý? Theo Clara Chan, một bác sĩ giàu kinh nghiệm tại phòng khám Balance Health (Hồng Kông), trong tình trạng sức khỏe bình thường, mọi người nên giữ thời gian ngủ trưa dưới 1 giờ, bởi việc ngủ quá lâu có thể khiến nhịp sinh học rối loạn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ chính vào ban đêm.
Tổ chức Giấc ngủ quốc gia Mỹ cho biết ngủ trưa quá lâu sẽ tạo cảm giác chệnh choạng, mất phương hướng. Độ dài ngắn của một giấc ngủ trưa lý tưởng có thể sẽ khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, theo thông tin của tổ chức này, một giấc ngủ chất lượng nên kéo dài khoảng 20 phút.

Sang Ke

Trên cty nghỉ trưa đc 1 tiếng, ăn uống hết 30p còn dư 30p mà bọn đồng nghiệp cũng đánh đc 1 giấc kể cũng tài

M.Greenwood

Giàu đâu những kẻ ngủ trưa
Sang đâu những kẻ say sưa tối ngày

via theNEXTvoz for iPhone

nao ai co biet

12h nghỉ tay ăn trưa đến 12:30 rồi ngủ khoảng tiếng rưỡi hai tiếng là đẹp , sau đó dậy đi rửa mặt nghỉ ngơi cho tỉnh, rồi khoảng 3h ăn xế trà chiều ngồi nói chuyện đến 4h thì về cho sớm kẻo kẹt xe tắc đường

PhonMap

Ngủ tầm 45p là đẹp.
Nhớ hồi đh đi học quân sự, trưa ăn cơm xong tầm 12 rưỡi, ngủ tới 1 rưỡi tự động bật dậy, nó sảng khoái gì đâu.

khanus13

Ai đi làm ở nước ngoài mới thấy nhớ văn hóa ngủ trưa ở VN như thế nào. Ngủ trưa giúp bữa chiều làm việc được tốt hơn và bớt phụ thuộc vào caffein. Mẹ đi làm ở ngước ngoài, mỗi lần ngủ trưa trong giờ nghỉ trưa là thằng sếp nhìn một cách kì lạ

Red_Velvet

Nghỉ trưa 90' là hợp lý. 30' ăn uống và 60' ngủ. Ngủ đc 1 tiếng dậy làm việc ko bị oải

Rockie11988

Ngủ 1h là đẹp .

Arael

khanus13 said:

Ai đi làm ở nước ngoài mới thấy nhớ văn hóa ngủ trưa ở VN như thế nào. Ngủ trưa giúp bữa chiều làm việc được tốt hơn và bớt phụ thuộc vào caffein. Mẹ đi làm ở ngước ngoài, mỗi lần ngủ trưa trong giờ nghỉ trưa là thằng sếp nhìn một cách kì lạ

Chuyện quá bình thường, kệ xác đồng nghiệp và tự cho mình giấc ngủ thôi. Tôi toàn đặt báo thức tầm 15'. Cũng chả ngủ được sâu, nhưng ngồi nhắm mắt ngần đó thời gian cũng khiến cơ thể thoải mái thư giãn hơn, chiều làm việc tiếp.

cttt18

khanus13 said:

Ai đi làm ở nước ngoài mới thấy nhớ văn hóa ngủ trưa ở VN như thế nào. Ngủ trưa giúp bữa chiều làm việc được tốt hơn và bớt phụ thuộc vào caffein. Mẹ đi làm ở ngước ngoài, mỗi lần ngủ trưa trong giờ nghỉ trưa là thằng sếp nhìn một cách kì lạ

Đấy là anh bị phụ thuộc, quá quen rồi.
Chứ tôi ko ngủ trưa có sao đâu, vẫn làm việc b.thg?
Đầy ng ko ngủ trưa, có sao đâu.

cttt18

M.Greenwood said:

Giàu đâu những kẻ ngủ trưa
Sang đâu những kẻ say sưa tối ngày

via theNEXTvoz for iPhone

Vozlit ngu quá.
Ngủ trưa ko phải "ngủ buổi trưa" mà là "ngủ đến từ tối hôm trước đến tận trưa hôm sau" tức là buổi sáng dậy quá muộn ấy

hoangbluez

30 phút đến 1 tiếng là ok

tomoco

Sang Ke said:

Trên cty nghỉ trưa đc 1 tiếng, ăn uống hết 30p còn dư 30p mà bọn đồng nghiệp cũng đánh đc 1 giấc kể cũng tài

30' là quá đủ mà, tôi toàn vậy

Sang Ke

tomoco said:

30' là quá đủ mà, tôi toàn vậy

Fen chưa tính thời gian để chìm vào giấc ngủ với trừ hao 5p dậy để rửa mặt vệ sinh cá nhân à, tôi nằm ít nhất 10p mới vào giấc đc hicc

tomoco

Sang Ke said:

Fen chưa tính thời gian để chìm vào giấc ngủ với thời gian dậy trước 5p để rửa mặt vệ sinh cá nhân à, tôi nằm ít nhất 10p mới vào giấc đc hicc

fen chìm 10' đi nữa thì vẫn còn 20' chợp mắt, sướng mà. còn dậy trước 5' tôi nghĩ đâu quan trọng. fen dậy đúng giờ rồi ra rửa mặt cũng dc mà

bibar123

Bản thân mình không thể ngủ được 30p, chỉ ngủ được 15p là phải dậy. Ngủ quá 15p cơ thể oải không chịu được, chiều nhìn cứ như thằng sida :tire:

Nên chỉ gọi là nghỉ trưa chứ không phải ngủ

Gửi từ Google Pixel 3 bằng vozFApp

Chu Ân Tiên Tử

cttt18 said:

Đấy là anh bị phụ thuộc, quá quen rồi.
Chứ tôi ko ngủ trưa có sao đâu, vẫn làm việc b.thg?
Đầy ng ko ngủ trưa, có sao đâu.

Luyện vài tháng là đc thôi mà. Có muốn thay đổi hay không thôi.
Con người là động vật dễ thích nghi với môi trường nhất rồi.

Tôi ngủ trưa thì chỉ 5/10 ph là đc. Không ngủ cũng chẳng sao nếu tối hôm trước ngủ điều độ.
Còn không điều độ thì 3h mệt vc ra, lúc đó rất buồn ngủ luôn.

Sang Ke

tomoco said:

fen chìm 10' đi nữa thì vẫn còn 20' chợp mắt, sướng mà. còn dậy trước 5' tôi nghĩ đâu quan trọng. fen dậy đúng giờ rồi ra rửa mặt cũng dc mà

Tôi công nhân quèn =((

1h vào làm mà 12h57 vẫn còn nằm sõng soài là bị réo ngay

Ngủ 2 tiếng nha. :beauty:

zellvnn

Tầm 30p là ổn, nhiều quá thì cũng mệt :feel_good:

via theNEXTvoz for iPhone

phamtinh.hut

15-20’ đúng là best rồi. Đủ để đánh tan buồn ngủ mà không bị mệt

via theNEXTvoz for iPhone

quygiamegai

20- 30p là ổn rồi :beauty:

batuocbongdem_ht88

Sang Ke said:

Fen chưa tính thời gian để chìm vào giấc ngủ với trừ hao 5p dậy để rửa mặt vệ sinh cá nhân à, tôi nằm ít nhất 10p mới vào giấc đc hicc

20 phút trong giấc ngủ là đc rồi, tôi toàn vậy mà.Hôm nào ko ngủ chiều lờ đờ lắm!

Lingardinho.94

Công ty chó má còn 5p nghỉ trưa là y rằng tụi admin bật nhạc rap toàn công ty để khỏi ngủ nữa :beat_brick:

Pianchipi

Mình mà ngủ trưa là chơi tới 5h chiều luôn còn không kiếm ly cafe hehe, chứ nằm 15-20p không dậy nổi

noruta

Mình ngủ 1 tiếng. Có nhiều người thấy chợp mắt 10-20ph là đủ, ngủ nhanh thật sự

Pitohui

1 tiếng 15 phút :rolleyes:

kitafung

Ngủ tầm 20p dậy làm ly cafe, phải nói năng suất công việc nó đã gì đâu.

-CLG-

Cả ăn cả ngủ trưa là đc 2 tiếng :nosebleed:

Ng.Th.Tung.Shanks1991

Mình chỉ cần chợp mắt đc 30p là tỉnh táo ngay ko cần ngủ nhiều, bữa nào t7 cn ở nhà ngủ hơi lố tí là lại đừ người ra

Sent from Samsung SM-G977N using vozFApp

xgame1288

Mấy năm rồi ko ngủ trưa, chiều vẫn làm việc bt.
Thậm chí tối về vẫn chơi game đến 12h được :big_smile:

.:Nang.Chieu.Cali:.

với mình thì tầm 15,20p....hoặc chỉ chợp mắt và chìm vào giấc chừng 5p cũng đc....ko là chiều buồn ngủ lắm.trưa ăn xong cỡ 12h35, 12h40 mới ngả ghế ra ngủ tới 1h....ngủ ngồi trên ghế nên muốn ngủ lâu cũng chả đc.....

frankniit

mình thấy ngủ trưa khoảng 20p + cộng thêm việc lăn qua lăn lại chưa muốn dậy khoảng 5p là đẹp :big_smile:

Đức Chung

PhonMap said:

Ngủ tầm 45p là đẹp.
Nhớ hồi đh đi học quân sự, trưa ăn cơm xong tầm 12 rưỡi, ngủ tới 1 rưỡi tự động bật dậy, nó sảng khoái gì đâu.

Chuẩn luôn
Hồi đó tập mệt xong đến tầm trưa tụ tập lũ bạn đi ăn xong lên phòng đi ngủ độ 1 tiếng
Tỉnh dậy đi rửa mặt đúng phê

Sent from Google Pixel via nextVOZ

Đức Chung

Bố tôi mỗi trưa đc ngủ có 30phut thôi là dậy đi làm

Sent from Google Pixel via nextVOZ

Choi bao Viet Nam

30p chắc oke rồi :big_smile:

boylklk9515

buổi trưa thì là "nghỉ" trưa thôi, chợp mắt 15p là chiều tỉnh táo tầu rồi

f0ng

Khách lay cái dậy ngay là hợp lý

Boss Lacotes

15'-20' là ok, lâu hơn sẽ đi vào giấc ngủ sâu thì phải đợi nó xong cái giấc sâu đó mới tốt, nếu bị đánh thức giữa chừng dễ bực bộ cấu gắt lắm

Gen_Knight

M.Greenwood said:

Giàu đâu những kẻ ngủ trưa
Sang đâu những kẻ say sưa tối ngày

via theNEXTvoz for iPhone

Cũng có đọc sách đấy nhỉ.
Nhưng áp dụng ngu như bò. Tôi chê.

xitrum26

nghỉ trưa có 1 tiếng , ăn cơm các kiểu chắc 12h30 , gục đầu xuống bàn 20p là đủ

Gen_Knight

Boss Lacotes said:

15'-20' là ok, lâu hơn sẽ đi vào giấc ngủ sâu thì phải đợi nó xong cái giấc sâu đó mới tốt, nếu bị đánh thức giữa chừng dễ bực bộ cấu gắt lắm

Chuẩn. Ngủ trưa nên tầm đó thôi.
Tôi thích ngủ bao lâu cũng dc mà cũng chỉ ngủ 1 lát vậy, rồi dậy đi uống cà phê cho dễ chịu

chuongngd

20p là đủ
Dậy ko mệt, mà chiều cũng đủ tỉnh táo

Nicktamsu

Chỉ cần chìm vào giấc ngủ sâu thì 10p cũng là ngon lành rồi. Dậy rửa mặt, làm cốc cafe nữa thì chiến tới tối

bookmarks

Gần 30p, chuông là dậy liền.đôi khi cái thằng lol bàn bên trưa cứ gọi đt về nhà oang2

Gửi từ BlackBerry BBB100-2 bằng vozFApp

Hellscream

Ngủ được thì tầm 1 tiếng là OK. Tôi 11h tối ngủ, 8h sáng dậy nên trưa không cần ngủ.

Blind_hero_777

Ngủ trưa là thói quen của làm nông xứ nóng, làm văn phòng ngồi máy lạnh thì ngủ trưa chỉ là văn hoá mà thôi

via nextVOZ for iPhone

skyapx

Sang Ke said:

Trên cty nghỉ trưa đc 1 tiếng, ăn uống hết 30p còn dư 30p mà bọn đồng nghiệp cũng đánh đc 1 giấc kể cũng tài

18 phút t còn chợp mắt dc nữa là 30. Nhưng sáng thì ko thể ngủ trước 1h30

Gửi từ Samsung SM-N960F bằng vozFApp

luv4everV2

1 thời gian tôi tập ngủ trưa nhưng mắc 1 cái thế này

nếu ngủ tầm 30p mà tự bật dậy cảm giác người như bị say ấy, dậy đầu đầy mồ hôi, bụng dạ cảm giác như bị thắt lại
nếu ngủ từ 1 tiếng đổ lên lúc dậy lại uể oải hơn nữa.

vậy từ đó buổi trưa ăn xong chỉ ngồi thư giãn, khi thì cafe đọc sách lướt web hoặc ngồi vp chứ tuyệt nhiên ko ngủ

windcloud1988

cứ ngủ trưa là đâu đầu bải hoải hết chân tay, nên 10 năm nay đã ko ngủ trưa...

Doan-Dai-Hiep

Ăn cơm trưa xong, bò cưỡi 1 nháy vs gấu, làm giấc tới 3h chiều là đẹp.

phantom0100

ngủ trưa chỉ tổ mệt người thêm

gialam_o.0

ngồi văn phòng máy lạnh thì ngủ trưa làm gì

suiedark2k01

cty cho nghỉ có 1 tiếng, ăn uống xong xuôi cũng 30p... trải tấm bạt ra nằm chỉ nhắm mắt để đó.. thế mà cha đồng nghiệp nằm bên ngáy khò khò đc kể cũng tài

14allstar

30' là ok, ngủ hơn 1 tiếng đến lúc dậy cảm thấy ngu người vc :burn_joss_stick:

Deathwing_19xx

Nhắm mắt tầm 15-30 phút là khoẻ re cả chiều :shame:

Hungpham182hp

Ngủ trưa mà ngủ chuẩn chỉ cần 15 phút là tỉnh táo nhé . Càng ngủ càng mệt

via theNEXTvoz for iPhone

De Koning

Tôi thì ngược lại, trưa ngủ phát là chiều uể oải như thằng nghiện, không làm được việc gì cả.

Với lại đi làm giờ cũng chỉ được nghỉ trưa 30', ăn uống tán phét tí với đồng nghiệp rồi vào làm là quá đẹp.

Rick&Morty

Nghỉ trưa đúng nghĩa hơn là ngủ, tầm 30p đổ lại là hợp lý. "Ngủ" lâu quá đâm ra mệt mỏi khi thức dậy, tôi luôn đặt đồng hồ 20p để chợp mắt buổi trưa.

THINHKING

30 phút là quá đủ, giờ mua đông tôi chỉ ngủ khoảng 10 phút, chuyển giờ mùa hè nghỉ trưa lâu quá không quen

))

Sent from Xiaomi Redmi 7 using vozFApp

Điều khoản sử dụng cookie